オフィスでもできる地球市民1分運動 腕の振り下ろし・腸運動・皿まわし

腕の振り下ろしは、全身の緊張を解しリラックス! 腸運動は腸を意識的に動かすことで便秘や冷えなどのトラブル予防に役立ちます 皿まわしは全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなり その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエッ …

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その場でスクワット地球市民1分運動

1分でも十分、筋力アップ、体力アップに繋がります。 (へそヒーリングは同時にしなくても大丈夫です) その場でもすぐできます。 足腰の筋力強化を行うことで、気血循環も良くなります。 太ももの筋肉は、他の部位の筋肉に比べると …

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無限大を描いて集中力を高める地球市民1分運動

無限大を描いてみてみましょう。 (ボールは持たなくても大丈夫です) 集中力と記憶力が良くなるそうです。 また、腕や肩も動かすことになるので、リラックスもできます。 目もパソコンから離して無限大の動きを追いますので自然な動 …

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地球市民1分運動動画 簡単なヨガのポーズで1分運動をしてみましょう

簡単なヨガのポーズで1分運動をしてみましょう。 頭痛改善に役立つとのことです。 ぜひお試しください。 #地球市民1分運動

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仕事の間のリフレッシュに脳体操をしてみましょう

手だけの脳体操もありますが、足も動作を加えてみると 脳への刺激も増えていきます。 動画で見ると単純に見えますが、やってみるととても楽しいですよ! ぜひ試してみてください #地球市民1分運動

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オフィスでも楽しくできます!皿まわし

皿まわし運動は、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回 …

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すずらん鍼灸接骨院 大曽根院様にご登録頂きました

すずらん鍼灸接骨院 大曽根院様にご登録頂きました。 名古屋市北区から近郊にお住みの方で、治療院について迷っておられる方、当「大曽根院」では患者様にご満足いただく為に徹底した治療をおこなっております。 保険治療の手続き、産 …

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座ってでも立っていても、どこでもできます!肩まわし

肩まわし運動は、肩こりにはもちろんのこと 笑顔ですればリラックスも大いに期待できます。 胸を開くという意味でも、呼吸が深く入りますし、ストレスの解消にもつながります。 とにかく、オフィスでも座ったままおこなうことができま …

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