1分でも十分、筋力アップ、体力アップに繋がります。
(へそヒーリングは同時にしなくても大丈夫です)
その場でもすぐできます。
足腰の筋力強化を行うことで、気血循環も良くなります。
太ももの筋肉は、他の部位の筋肉に比べると太くなることが可能ですが
1分程度の運動であれば、体があたたまるくらいの時間になります。
足腰を鍛えることはとても大事ですね。
ぜひお試しください。
#地球市民1分運動
1分でも十分、筋力アップ、体力アップに繋がります。
(へそヒーリングは同時にしなくても大丈夫です)
その場でもすぐできます。
足腰の筋力強化を行うことで、気血循環も良くなります。
太ももの筋肉は、他の部位の筋肉に比べると太くなることが可能ですが
1分程度の運動であれば、体があたたまるくらいの時間になります。
足腰を鍛えることはとても大事ですね。
ぜひお試しください。
#地球市民1分運動