無限大を描いて集中力を高める地球市民1分運動

無限大を描いてみてみましょう。 (ボールは持たなくても大丈夫です) 集中力と記憶力が良くなるそうです。 また、腕や肩も動かすことになるので、リラックスもできます。 目もパソコンから離して無限大の動きを追いますので自然な動 …

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地球市民1分運動動画 簡単なヨガのポーズで1分運動をしてみましょう

簡単なヨガのポーズで1分運動をしてみましょう。 頭痛改善に役立つとのことです。 ぜひお試しください。 #地球市民1分運動

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ミレ韓国語学院様にご登録頂きました

ミレ韓国語学院様にご登録頂きました ミレ韓国語学院は、単なる韓国語を教える教室ではありません。“日本人にとって最も効率のよい韓国語学習”を提供することによって、みなさまを幸せにする“幸せサポートカンパニー”です。 あなた …

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仕事の間のリフレッシュに脳体操をしてみましょう

手だけの脳体操もありますが、足も動作を加えてみると 脳への刺激も増えていきます。 動画で見ると単純に見えますが、やってみるととても楽しいですよ! ぜひ試してみてください #地球市民1分運動

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オフィスでも楽しくできます!皿まわし

皿まわし運動は、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回 …

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座ってでも立っていても、どこでもできます!肩まわし

肩まわし運動は、肩こりにはもちろんのこと 笑顔ですればリラックスも大いに期待できます。 胸を開くという意味でも、呼吸が深く入りますし、ストレスの解消にもつながります。 とにかく、オフィスでも座ったままおこなうことができま …

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