オフィスでも楽しくできます!皿まわし

皿まわし運動は、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回 …

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座ってでも立っていても、どこでもできます!肩まわし

肩まわし運動は、肩こりにはもちろんのこと 笑顔ですればリラックスも大いに期待できます。 胸を開くという意味でも、呼吸が深く入りますし、ストレスの解消にもつながります。 とにかく、オフィスでも座ったままおこなうことができま …

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