その場でスクワット地球市民1分運動

１分でも十分、筋力アップ、体力アップに繋がります。
（へそヒーリングは同時にしなくても大丈夫です）

その場でもすぐできます。
足腰の筋力強化を行うことで、気血循環も良くなります。
太ももの筋肉は、他の部位の筋肉に比べると太くなることが可能ですが
１分程度の運動であれば、体があたたまるくらいの時間になります。

足腰を鍛えることはとても大事ですね。

ぜひお試しください。

#地球市民１分運動