任脈ほぐし運動は、短い時間でも有効的な運動です
とくに肩こりについては、腕を肩の高さまで持ち上げて行えば、
肩や腕を動かす範囲の稼働率がよくわかります。

また、ストレスが溜まっている場合も改善につながります。
まずは１分行ってみてください。 #地球市民１分運動

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