皿まわし運動は、無限大を意味する”８の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です
「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
他にも全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなり
その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。
動きは簡単ですが、脳トレの体操としても活用できます。
前に出す手と足は同じ（右手なら右足、左手なら左足）で行います。
#地球市民１分運動
