その場でスクワット地球市民1分運動

1分でも十分、筋力アップ、体力アップに繋がります。 (へそヒーリングは同時にしなくても大丈夫です) その場でもすぐできます。 足腰の筋力強化を行うことで、気血循環も良くなります。 太ももの筋肉は、他の部位の筋肉に比べると …

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