皿まわし運動は、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です
「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

他にも全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなり
その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。

動きは簡単ですが、脳トレの体操としても活用できます。
前に出す手と足は同じ(右手なら右足、左手なら左足)で行います。
#地球市民1分運動

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